Manfaat Minyak Ikan Jika Dikonsumsi Secara Rutin

 

Minyak ikan merupakan salah satu suplemen yang sangat bagus untuk dikonsumsi baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Manfaat dari fish oil ini juga sangat banyak terutama karena kandungan asam lemak omega 3-nya. Nah kandungan ini didapat bukan dari ikan sembarangan tapi beberapa jenis ikan saja.

Mulai dari jenis ikan salmon, tuna, makarel, hati ikan kod, dan masih banyak lagi. Fish oil tentunya tidak diproduksi sendiri oleh tubuh maka dari itu cara konsumsinya dibuat dalam bentuk suplemen. Lalu apa saja manfaat mengkonsumsi fish oil?

1. Mengurangi Berat Badan Berlebih

Konsumsi minyak ikan punya peran penting dalam menurunkan berat badan seseorang yang berlebihan terutama pada penderita obesitas. Kapasitas sangat berbahaya karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes hingga kanker. Jika anda rajin mengkonsumsi fish oil akan memperbaiki komposisi tubuh dan menurunkan resiko penyakit jantung. Cara mengurangi berat badan yang dilakukan oleh fish oil ini adalah dengan mengurangi lingkar pinggang. Nah untuk memaksimalkan penurunan berat badan ini harus disertai diet dan olahraga.

2. Mengobati Gangguan Mental

Omega 3 pada fish oil punya peran penting untuk fungsi otak agar tetap bisa normal. Nah minyak ini  mampu membantu penyembuhan gangguan mental yang diakibatkan kadar omega 3-nya rendah. Bahkan jika rutin dikonsumsi bisa mencegah timbulnya gangguan mental seperti gangguan psikotik misalnya. Jika dikonsumsi dalam dosis yang tinggi dengan ini bisa mengurangi gejala skizofrenia dan juga gangguan bipolar.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Produk fish oil dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL. Jika anda mengkonsumsinya secara rutin bisa menurunkan lemak trigliserida dalam tubuh menjadi sumber energi. Saat dikonsumsi dalam dosis kecil mampu mengurangi tekanan darah tinggi pada seseorang.

Nah minyak ikan ini tentunya bisa mencegah terbentuknya plak dari arteri. Jika pada seseorang yang punya resiko penyakit jantung minyak ikan mampu mengurangi terjadinya aritmia  atau ritme jantung abnormal yang bisa membahayakan karena memicu serangan jantung.

4. Membantu Kesehatan Mata

Jika fish oil banyak disarankan dikonsumsi anak-anak untuk perkembangan otaknya, nah bagi lansia produk ini justru bisa membantu kesehatan mata. Karena orang-orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 lebih berisiko terkena gangguan mata. Karena seiring bertambahnya usia kesehatan mata seseorang ikut menurun disebabkan oleh degenerasi makular.

Minyak ikan yang dikonsumsi secara teratur bisa memberikan hasil yang lebih optimal.

5. Sangat Baik Untuk Kulit

Fish oil yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 juga punya peran penting untuk kulit seseorang yang sudah lanjut usia. Karena biasanya para lansia kesehatan kulitnya menurun akibat terlalu banyak terpapar sinar matahari. Dengan mengkonsumsi minyak ikan, maka beberapa kelainan kulit bisa disembuhkan oleh produk tersebut. Misalnya saja pada kondisi psoriasis dan juga dermatitis. Maka dari itu para para lanjut usia sangat baik untuk mengkonsumsi produk ini.

Demikian beberapa manfaat dari minyak ikan yang sangat penting untuk dikonsumsi terutama bagi anak-anak dan juga lanjut usia. Nah bagi Anda yang ingin membeli produk fish oil, bisa didapatkan dengan mudah melalui Blibli. Di marketplace ini anda akan mendapatkan fish oil dengan merk terbaik dan juga harga yang terjangkau. Pilihan merknya juga sudah pasti banyak tinggal Anda beli sesuai dengan kebutuhan saja. Untuk range harganya mulai dari puluhan hingga ratusan ribu. dapatkan juga promo diskon untuk produk fish oil ini hanya di Blibli.